Comment les lattes aux superaliments influencent votre santé mentale
Vous avez probablement déjà entendu l'expression « écouter son instinct » ou ressenti des papillons dans l'estomac. Mais saviez-vous que votre intestin, aussi appelé côlon ou gros intestin, est surnommé le « second cerveau » ? En effet, il possède son propre système nerveux, avec cinq fois plus de neurones que notre moelle épinière, et produit de nombreux neurotransmetteurs. Cela signifie que la santé de notre intestin peut avoir un impact significatif sur notre santé mentale, nos émotions, nos sentiments et nos pensées !
La science derrière l'intestin
Nos bactéries intestinales jouent un rôle crucial dans ce système. Si notre corps digère la plupart des aliments que nous consommons, certains éléments comme les fibres, les probiotiques, les prébiotiques et les additifs finissent dans notre intestin, où nos bactéries intestinales les fermentent et les digèrent. Les aliments riches en fibres, composés végétaux, probiotiques et fibres prébiotiques nourrissent nos bactéries bénéfiques, favorisant ainsi notre bien-être général. En revanche, une alimentation riche en édulcorants artificiels non caloriques, additifs, conservateurs et aliments transformés et ultra-transformés peut entraîner un déséquilibre de nos bactéries intestinales, potentiellement à l'origine de divers problèmes de santé.
L'axe intestin-cerveau
La communication entre notre cerveau et nos intestins, appelée axe intestin-cerveau, s'effectue principalement par le nerf vague. Étonnamment, 90 % de cette communication se fait de nos intestins vers notre cerveau. Par exemple, lorsque vous consommez des aliments spécifiques, les bactéries qui les consomment peuvent influencer votre appétit et votre perception gustative pour des aliments similaires. Ainsi, manger des aliments sains peut naturellement vous donner envie d'options plus saines !
Blume + Santé intestinale
Les superaliments contenus dans les lattes Blume regorgent de puissants composés phytochimiques végétaux qui contribuent à la santé intestinale. Par exemple, le matcha peut sembler pauvre en nutriments sur un tableau nutritionnel, mais il est riche en chlorophylle et en antioxydants comme les catéchines. Ces catéchines, une fois métabolisées dans l'intestin, se transforment en acides gras à chaîne courte, ce qui favorise les effets anti-inflammatoires, augmente la concentration de probiotiques dans l'intestin et protège les organes vitaux comme le cerveau, le cœur et le foie.
Les mélanges de superaliments de Blume introduisent des ingrédients nouveaux et diversifiés dans votre alimentation, nourrissant efficacement une grande variété de bactéries intestinales et favorisant une meilleure santé intestinale.
Que peux-tu faire ?
- Privilégiez une alimentation riche en fibres, en aliments fermentés et en composés phytochimiques d’origine végétale.
- Adoptez la variété en essayant de nouveaux aliments et en incorporant différentes options à base de plantes.
-
Donnez la priorité à la santé mentale et pratiquez la pleine conscience pour soutenir l’axe intestin-cerveau.
Conseils pratiques
Achetez les mélanges de latte Superfood de Blume
Êtes-vous prêt à prendre soin de votre santé intestinale et à favoriser votre bien-être général ? Découvrez le pouvoir des lattes Superfood Blume, élaborés à partir d'ingrédients biologiques et végétaux qui nourrissent votre corps et votre esprit. Explorez notre sélection de saveurs délicieuses et savourez les bienfaits des superaliments à chaque gorgée. Adoptez un mode de vie plus sain avec les mélanges de lattes Superfood Blume dès aujourd'hui !
Achetez des mélanges de latte aux superaliments
Cicely Huinink est scientifique en nutrition et spécialiste du développement de produits chez Blume. Titulaire d'un baccalauréat en sciences nutritionnelles et nutraceutiques et d'une maîtrise en sciences de la santé humaine et de la nutrition de l'Université de Guelph, elle a pour objectif de rendre l'information sur la science, le bien-être et les aliments fonctionnels accessible et ludique.
