Envie d'une touche de fraîcheur avec votre avoine du matin ? Notre gratin d'avoine aux pommes et au curcuma a le goût d'un matin d'automne frais ! Doré sur le dessus et fondant avec des flocons d'avoine moelleux, il est parfait pour un petit-déjeuner spécial ou pour un repas entre amis.
Côté goût ? Le curcuma rend ce crumble à l'avoine ultra-confortable, avec ses notes épicées et réconfortantes de chai, et la douceur naturelle de la pomme cuite. Votre nouveau crumble aux pommes sain et gourmand.
DYK : Les pommes contribuent à la santé cardiaque. Riches en fibres, elles ralentissent l’accumulation de cholestérol.
Côté nutrition ? Votre corps tout entier vous remerciera ! Sérieusement, le curcuma est votre fleuron. La curcumine est un composé magique qu'il contient, qui est anti-inflammatoire et renforce le système immunitaire. Apaisez vos articulations et votre santé intestinale en une seule bouchée.
Gruau au curcuma cuit au four
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Total: minutes
Marques : 4 portions
Ce dont vous avez besoin :
- 1 tasse d'avoine
- 1 cuillère à café de mélange de curcuma Blume
- 1 tasse de lait végétal
- 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 pomme (évidée et coupée en morceaux)
- 1 cuillère à soupe de noix hachées
Ce qu'il faut faire:
- Préchauffer le four à 400F.
- Dans un bol ou un ramequin allant au four, mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Placer le bol ou le ramequin sur une plaque à biscuits (en cas de débordement) et cuire au four pendant 20 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré.
