Ici Karen. C'est mon smoothie préféré. Il est fruité, crémeux, noiseté et tellement délicieux. C'est, à mon avis, la version adulte du classique beurre de cacahuète et confiture. Bien équilibré, pas trop sucré et très facile à préparer. Vous pouvez facilement y ajouter des fruits rouges et des beurres de noix pour un résultat tout aussi délicieux.
La betterave est un superaliment incroyable qui apporte douceur et une couleur rose éclatante à vos recettes. Pour en savoir plus sur ses bienfaits pour la santé, découvrez notre article sur 9 raisons de commencer à en consommer.
Il y a deux raisons principales pour lesquelles j'ajoute de la betterave à mes smoothies. Premièrement, elle est excellente pour la récupération après l'entraînement. Elle aide à réduire l'inflammation, accélérant ainsi la récupération et diminuant les courbatures. La betterave est également une excellente source de fer et de vitamine C, qui favorise l'absorption du fer.
J'espère que vous l'aimerez autant que moi. Réduisez la quantité de liquide dans la recette pour l'essayer en smoothie bowl à la betterave. Nappez votre smoothie bowl de noix hachées, de baies et de noix de coco, c'est indispensable.
Smoothie aux baies et à la betterave
Temps de préparation , Sert 1 .
Ce dont vous avez besoin
- 1 banane
- 1/2 tasse de framboises surgelées (les myrtilles et les fraises feraient également l'affaire)
- 1 cuillère à soupe de beurre de noix (amande, noix de cajou, cacahuète ou noisette)
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 2 cuillères à café de mélange de betteraves Blume
- 1/4 tasse de lait d'amande
Ce qu'il faut faire
- Mélangez le tout et ajustez la consistance avec un peu plus de lait d'amande si nécessaire.
